trening jak

hehe powiem ci, ze jesli do tej pory jechales splitem to przez pierwssze trzy tygodnie lub w ogole przez cale pierwsze hst mozesz czuć niedosyt po treningu, poniewaz nie jest to tak intensywny trening jak split i nie masz zakwasow caly tydzien po treningu

hehepowiem ci, ze jesli do tej pory jechales splitem to przez pierwssze trzy tygodnie lub w ogole przez cale pierwsze hst mozesz czuć niedosyt po treningu, poniewaz nie jest to tak intensywny trening jak split i nie masz zakwasow caly tydzien po treningu dla mnie hst to zaje.isty system ale troche jednak brakuje mi tego takze raz sobie pozwole [...]

sprobuje ten trening jak wydzjie na + napisze o nim artykul:)

no trening jak trening :p podaj przykład np z poniedziałku : 3 serie po 15 pow. na bica nazwy nie podam bo nie sa one dokładne 3 serie po 20 pow. miesnie brzucha (skosne ,boczne i prosty) COŚ TAKIEGO :D

weź się max zastanów co ty mówisz i do kogo mówisz. Ja bym polecał taki trening Wyciskanie sztangielek na skosie (30stopni) 12 10 8 8 (lub inna ilość powtórzeń, taka która najlepiej na ciebie działa) Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 8 Rozpiętki na skosie 12 12 12 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 10 10 - to dałem bo zwiększa objętość klatki a ty [...]

[...] Jest jeszcze last but not least - czy potrzebujesz redukcji, czy dążysz do wychudzenia. Jeśli masz mało mięśni (jesteś skinny fat), to redukcja jest bez sensu. No i ten trening - jak słyszę o treningu siłowym określanym przez czas jego trwania, zaczynam mieć wątpliwości, czy to rzeczywiście trening siłowy - a ten jest niezbędny dla uzyskania [...]

Świetnie sie prezentujesz!!. Na pierwszym zdjęciu bary za***iaste :)Rozpisz swoja dietke i trening jak możesz :)

[...] wszystkich ćwiczeniach a to dopiero 2 dzień :o pompki już robie na podłodze pełne, dwie ale jednak pełne. Podciąganie elegencko ostatnio 7 powt maks, dzisiaj 10! w nastepnym treningu dodam kolejne 5kg obciążenia. Pompki w staniu na rękach spoko, już robie prawie cały zakres ruchu. Nogi dzisiaj troche oszczędzilem bo mam mega zakwasy:). Trening [...]

to czy przybędzie w pasie nie jest zależne od tego co będzie wbijał w siebie tylko jak diete będzie trzymał i jaki będzie trening. jak dobrze poszukasz to znajdziesz tu ludzi co potrafią rzeźbić na omenie i mecie wiec tyle na temat

Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc. Trening jak na cykl SAA ->bieda.

1.Diete masz delikatnie mówiąc... do d... 2.Jak nie masz diety to po co spalacz? 3.Jak masz taki trening jak diete... Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-26 11:09:55

Jak wyglądał twój trening jak zaczynałeś a jak wygląda teraz? Możesz napisać w miarę szczegółowo?

Nie ma to specjalnego znaczenia, które dni w tygodniu zrobisz sobie wolne od aktywności fizycznej. Życie nie jest takie proste, żeby układać je pod trening. Jak nie teraz, to niedługo się o tym przekonasz. Lepiej już teraz nauczyć się pewnej dyscypliny i nie zajmować głowy takimi szczegółami. Trening sugeruję robić wtedy, kiedy Tobie pasuje w [...]

[...] i niestety wzrok pogorszył się o 0,5 dioptrii w każdym oku i dodatkowo pojawił się astygmatyzm:/ Obecnie 2 tygodnie w ogóle nie ćwicze i zabieram się za troche lżejszy trening. Jak następnym razem u okulisty czyli za jakies 2 miesiące okaże się że wzrok sie jeszcze bardziej pogorszył to definitywny koniec niestety:( Inaczej albo moze [...]

Zmieniac Chudy musisz jeszcze sporo wiedzy ogarnac, a przedewszystkim obserwowac organizm ludzki na swoim przykladzie. Jak reaguje na trening. Jak na zmiany w diecie itd. zdr.

trening, trening i jeszcze raz trening. jak sobie wyobrazasz nasza pomoc?

Niwix powiedz mi jak reaguje Twój dół grzbietu na taki trening jak dziś dałeś wypiskę bo to chyba niezła jazda dla pleców? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-28 22:34:39

No może i tak ale jak dla mnie to jest to zbyt ciężki trening jak dla Ciebie, i tak nie wykorzystasz w pełni jego potencjału. Radzę zapoznać. Dla Ciebie domator/ogólnorozwojówka byłaby najlepsza na duzych zakresach powt. Może po wakacjach zajmiesz się czymś cięższym

Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu odżywianie i ratuj cykl.

"Dieta jest : Rano płatki owsiane z orzechami W robocie ryż+kurak II śniadanie to co wyzej Przed treningiem coś na węglach Po treningu 2x banan serek wiejski 1,5h po treningu ryż/makaron + warzywka" odpowiedź na to JOWWW - "Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę [...]